ladnie ladnie

kat ładnie pisac tak z dwóch kont?

[...] w opadzie 3x10 -mlotki wolniutko 3x8-10 -uginanie ze sztanga 2x10-12 1x7 -modlitewnik maszyna b. wolno 3x10-12 wyc wasko 120x3, 140x3, 160x3 wyciskanie siedzac w dol(maszyna) 3x6 prostowanie podchwytem wyciag 3x8-10 barki, tric bardzo lekko robie z duzym zapasem zeby sila ladnie szla w wl Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-18 15:30:45

jak już kazali Ci wietrzyć to na pewno ładnie się goi:-))};-)

no chyba tak, sforcia widziała foty i mówi, że ładnie się goi, ja nie jestem obiektywna:-D

i to był masaż leczniczy:)) i tylko zapoznanie bardziej z masażystą}:-( jak to ładnie powiedział, nie wiem jak sportowy wygląda:)) i chyba nie chce wiedzieć

dzięki! kurde po zmniejszeniu to nawet kabli nie widać 88-O mysle ze już z wagi nie będzie schodzić dużo płaski już i zero nabicia po t3 ładnie trzeba poprawić tylko końcówkę, wypełnić odwodnić i podium musi być w juniorkach

Okostna. Poczytaj o tym :-) Niestety dość częsty problem. Sam to mam. Inna sprawa to słaby mięsień piszczelowy. Mi pomogło bieganie na bieżni, 2% nachylenia i bieg na palach. Ładnie wzmocniło mięsień ale problem z okostną to inny temat. Hmmm nie mam bieżni, ale może samym biegiem się wyrobią te mięśnie piszczelowe(mam nadzieję, że to to). :) [...]

No redukcja Ci ładnie poszła :-) Jedynie plecy przydało by sie troszkę poprawić.Nóg nie widać to nie ocenie %-) Pzdr Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2013-10-18 02:40:24

Clen foxa ładnie klepie wydaje mi sie ze mocniej od Bałkana

Właśnie nie mam pojęcia, przyznam że mnie też bolą przy bieganiu. Tzn nie potrafię dobrze określić bólu dokładnie to mnie boli u dołu piszczela. Tak jakbym ból ze zmęczenia. Okostna. Poczytaj o tym :-) Niestety dość częsty problem. Sam to mam. Inna sprawa to słaby mięsień piszczelowy. Mi pomogło bieganie na bieżni, 2% nachylenia i bieg na palach. [...]

Jakieś źródło, według którego białko z kurczaka jest lepsze od tego z wątróbki, czerwonego mięsa, bądź sera żółtego? Chętnie się temu przyglądnę :) Rozmawiam z kilkoma osobami, rozważając przejście na dietę anaboliczną, z ładowaniem jednodniowym, przy zachowaniu potraw z Żywienia Optymalnego. Jednak póki co to trzymam się tego samego. Najpierw [...]

Jak podejmiesz się "10000 swingów" i jeszcze będziesz miał ochotę na DUŻO WIĘCEJ CZEGOŚ TAM, to znaczyłoby, że za słabo swingujesz.. Moty talii kart przewija się u Rossa Enamaita i chyba coś tam nawet Tyson wspominał. Motyw był jakiś taki: - kolor = ćwiczenie; więc 4 ćwiczenia - liczba na karcie (figury nie pamiętam jak się liczyło) = liczba powt. [...]

Teraz po zakonczeniu cyklu chce wejsc na diete IF zeby spalic tluszczyku troszke i zeby cialo ladnie wygladalo zamowilem juz sobie przedtreningowke i bialeczko + witaminki mam nadzieje ze mi sie uda :D pozdrawiam Lukasz :D

ale polecieliście ładnie %-) neos czego ty skład dzisiaj tu wrzucałeś ? bo konkretna pompa musi być na takim mixie :D

17.10.2013 4 DZIEŃ Obolały, zmęczony... Dzisiaj był ciężki dzień... Niskie ciśnienie i w ogóle a gdzie tutaj trening nóg... Jedyny plus, że dostawa supli dzisiaj dojechała :D TRENING: Nogi: 1. Wspięcia na palce : 4 serie, maks 2. Przysiady: 4 serie, maks 3. Prostowanie nóg w siadzie: 4 serie,maks 4. Martwy ciąg: 4 serie, maks Brzuch: 1. Spięcia [...]

Nie wiem czy mnie bedzie stac nawet na takie zabawy, ktos z glowa na karku zapewne sie ladnie ceni, a tu trzeba miec co do gara wlozyc ;D

DZIEŃ 47–17.10.2013 TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 10x45kg / 7x52,5kg Lekki spadek mocy. Nie jestem pewna ale z 50kg to chyba dwie serie były, ale w notatkach jej nie ma. }:-( Było ciężko, ale mam wrażenie że co raz lepiej idzie. 2a. [...]

flexa ?? nie ale z checia bym zobaczył pewnie ładnie dotyrane :-))

[...] :] kalisteniki mocno nie prktykuje ale jak skoncze 5x5to planuje troche sie w to pobawic W podciąganiu ładny wynik. Co oznacza to 34R/33L? Prawa i lewa ręka? Dzieki :] Dokladnie prawa/lewa Dzis wypadl mi wyjazd znow dobrze sie zlozylo bo znow deload wzialem swoja 24 i machnalem przed chwila: A1 Pistol 4x4 A2 One Arm Swing 4x10 TGU 3x3 w sumie [...]

Bardzo ładnie, jakie wymiary i wyniki siłowe, wiek? staz?